降糖吃什么好

降糖吃什么好(详解5篇)

时间:2023-01-05 17:56:17

  降糖吃什么好详解(一):

  1、洋葱

  因洋葱中包含丰富的二硫化物、三硫化物以及多种氨基酸,所以药用价值明显。不但能够消炎平喘,还能有效降血脂、降血糖,避免一些心血管疾病的发生。

  2、大蒜

  大蒜具有很好的杀菌消炎作用,而近几年也发现,常吃大蒜能够控制血糖升高。而大蒜的烹饪方式也有很多种,例如煨汤、蒸煮或者生吃,亦可作为配料使用。

  3、燕麦

  燕麦中包含丰富的B族维生素、维生素E和泛酸,且富含多种氨基酸。经常吃燕麦能够预防包括高血脂在内的多种心脑血管疾病,连续服用三个月,能够明显降低血液中所含的胆固醇、甘油三酯。而燕麦具有高营养、低淀粉和低糖的特点,异常适合血糖高的患者食用,不仅仅能够供给充足的淀粉,还能同时给予其他基础营养成分。

  4、紫菜

  紫菜中所含的紫菜多糖,是一种能够降低空腹血糖值的物质。所以提议高血糖患者饭前能够吃一些紫菜,能够稳定血糖,平时也能够将紫菜做汤羹食用,对病情也有好处。

  5、苦瓜

  中医认为,糖尿病就是消渴的表现,而苦瓜则能有效治疗消渴。另外,苦瓜中的提取物也能有效降低血糖,且食用方式有多种,包括煎汤、凉拌、榨汁、泡茶等等,对降血糖都有帮忙。

  6、黑木耳

  黑木耳中包含木耳多糖,该成分有明显降血糖的功效。对于血糖经常性升高的人群来说,平时将木耳炒菜、炖汤,食用后都能促进血糖水平下降。

  降糖吃什么好详解(二):

  1、紫菜:包含丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

  2、黑木耳:含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验证明,木耳多糖能够降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

  3、山药;包含薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究证明,山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤,也可炒食。

  如果饮食方面不能控制血糖的话,提议能够配合药物进行调理,比如二甲双胍片、拜糖平等,同时要适当运动,每一天坚持有氧运动,有助于控制血糖。长期血糖控制不好的话,很容易增加肾脏负担,进而导致肾性高血压或者是肾功能损害等并发症。

  降糖吃什么好详解(三):

  糖尿病人其实有一点不用控制,就是什么蔬菜都能够吃。无论是根茎叶的蔬菜、绿色的蔬菜,还是其他的各种各样的蔬菜都能够吃。在给糖尿病患者制定的进食食谱里面,根据患者的身高、体重乘以具体的是轻体力劳动还是中体力劳动来确定每日进食的热量,首先提议蔬菜至少一天要一斤。所以什么蔬菜都能够吃,但吃的时候必须要注意,比如要选用低脂的沙拉酱,因为沙拉酱的热量也很高,能够选用中国人自我喜欢的酱油和醋,所以在蔬菜方面完全没有限制,对血糖也十分有利、增加患者的膳食纤维、改善胃肠道的蠕动、增加饱腹感,对于延缓糖的吸收,都十分有好处。

  降糖吃什么好详解(四):

  一、洋葱,性味辛温、甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬,洋葱不仅仅包含刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,并且其所含的前列腺素a和硫氨基酸有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用,所以对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

  二、南瓜,甘温无毒,有补中益气功效,南瓜包含能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内剩余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。

  三、黄瓜,性味甘凉甘甜爽脆,具有除热止渴的作用,黄瓜含糖仅1.6%是糖尿病患者常用的代食品并可从中获得维生素c胡萝卜素,纤维素和矿物质等。

  降糖吃什么好详解(五):

  1、苦瓜

  苦瓜能降低血糖值的原因,在于苦瓜种子包含和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知,胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用,借此能够调节人体的血糖,使它坚持在正常的状态下。同理,苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用,改善体内的脂肪平衡。晩饭后血糖正常值是多少

  2、玉米须

  玉米须性味甘淡而平,人肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆的功能,主治急慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆管结石和高血压等。现代药理研究证明,玉米须含很多硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。

  3、麦麸

  全谷类食品对糖尿病有预防作用,并可使血糖水平较低,肌体不需要产生较多的胰岛素;而吃精制谷类食品则导致血糖水平加倍,机体需要较多的胰岛素调控,同时全谷类食品中的维生素、纤维素和其他营养物质对降低血糖、减轻症状也很重要。所以,糖尿病患者可用麦麸来代替部分主食。

  降血糖的注意事项有哪些

  1、控制总热能:摄入的热量能够维持正常体重或略低于梦想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量到达增加体重。

  2、供给适量的碳水化合物:目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克。

  3、供给充足的食物纤维:流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

  以上降糖吃什么好信息仅供参考,具体请参照医嘱。

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