男人吃什么食物壮阳

男人吃什么食物壮阳

时间:2021-12-19 09:24:07
男人吃什么食物壮阳

  1、香蕉

  香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平,并且香蕉是一种缓慢释放能量的食物,所以想要多来几次活力浪漫,最好多吃些香蕉。

  2、蜂蜜

  蜂蜜被誉为大自然的良药,富含矿物质硼,这种物质能提升体内睾酮素水平。蜂蜜中还包含一氧化氮,能促进血管扩张,增大勃起的硬度。

  3、虾

  医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

  4、鹌鹑

  医学认为,鹌鹑肉可补五脏,益精血,温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

  5、泥鳅

  泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

  6、卷心菜

  卷心菜富含维生素和矿物质,还包含一种能降低雌激素水平的物质,从而使睾酮素更好发挥功效。

  7、杏仁

  只需一把杏仁就能提升男女的性冲动,这是因为杏仁富含锌,既能够提升睾酮素水平,又能提升性欲。[由Www.HenKao.Com整理]

  8、牡蛎

  锌对于生成睾酮素至关重要,而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。如果不喜欢吃牡蛎,那么奶酪,尤其是瑞士产的乳清奶酪,也是锌的很好来源。

  9、韭菜

  韭菜,是蔬菜里面补肾壮阳功效最好的。并且价格便宜,做法简单。如果肾虚的男人,平时在日常生活中能够多吃一点韭菜;

  10、鸡蛋牛奶

  鸡蛋牛奶,都包含丰富的蛋白质,对身体很好。每一天早上能够一个鸡蛋一杯牛奶是不错的选择。此外也能够晚上喝一杯牛奶有助于睡眠;

  11、羊腰子

  羊腰子,营养很丰富,对于男性补肾壮阳,口碑一向很好。可是羊腰子据说味道比较大,很难下口,所以做的时候必须要将味道去下腥味;

  12、黑鱼

  黑鱼,黑芝麻,黑米,黑豆等等食物能够起到有滋补肝肾功效,做法也很简单,食材也很容易购买;每次蒸米饭的时候能够在里加点黑芝麻或者黑米都是能够,黑豆的话能够早上打成豆浆来喝,对身体来说还是很好的;

  13、枸杞

  枸杞,尤其是野生的枸杞,对于壮阳补肾也是有好处的。能够买一些平时泡水喝或者煲汤时候放一点也是不错的选择。

  14、名贵中草药

  名贵中草药,比如人参,鹿茸,虎鞭等等这些都是补身体的,对于壮阳补肾都是能起到必须作用的。因为这些药材都是大补的,所以不要一次性吃太多以免过甚,对身体造成不好的影响,需要循环渐进。

  壮阳食谱推荐:

  1.海参粥

  食材:海参50克,粳米100克

  做法:将准备好的海参泡发后剖开腹部,然后挖去里里面的内肠后刮洗干净,并且切碎后加水煮烂。然后将准备好的粳米淘洗干净后与煮烂的海参一块放入砂锅内,放入适量的清水后先用武火煮沸,然后再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。最好加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用即可。

  这款海参粥具有很好的补肾益精,滋阴补血的作用,对于一些因为肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等男性患者十分的适用。同时还能有效的治疗肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频等病症。我国中医认为,海参味甘、咸,性温,并且对于补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用也十分的明显。

  2.枸杞猪腰粥

  食材:枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许。

  做法:将准备好的猪肾剖洗干净,然后与准备好的粳米、枸杞等一块放入锅中放入适量的清水同煮成粥。最终再放入葱姜食盐等调味料进行调味既能够食用。

  枸杞猪腰粥具有很好的肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,异常是对大部分男性所存在的肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等病症更是有着很好的调理作用。

  3.苁蓉羊腰粥

  在男人吃什么食物壮阳的问题中,专家首推苁蓉羊腰粥:

  食材:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克

  做法:将以上准备好的食材一块放入锅中煮成粥,每一天早晚服用即可。

  苁蓉羊腰粥具有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等等病症。

  4.鹿角胶粥

  食材:鹿角胶6克,粳米100克

  做法:粳米淘洗干净后放入适量的清水中煮成粥,然后将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加适量的白糖进行调味即可。

  鹿角胶粥有着很好的补肾阳、益精血的作用,异常是对于大部分男性所存在的因肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等病症都有着很好的调理作用。

  5.杜仲腰

  男人吃什么食物壮阳?杜仲腰就是不错的选择:

  食材:杜仲12克,腰花一对,葱姜适量

  做法:将杜仲进行煎煮过滤后备用,然后将猪腰去内膜后切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。

  这款食疗方法具有很好的补肝肾、强筋骨、降血压的作用,对中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症状也有着不错的调理功能。

  在男人吃什么食物壮阳的问题中,专家还提议,应当尽量的减少对高脂肪、高胆固醇食物的摄取,以免堵塞性爱的血管。

  补身体食物是一个方面,同时也要加强锻炼,不要熬夜,早起早睡养成良好的生活习惯。

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