美容美白食谱

美容美白食谱

时间:2021-12-19 11:18:59
美容美白食谱

  美容美白食谱(一):

  1、胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,能够抗氧化和美白肌肤,还能够清除肌肤的剩余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜包含丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  2、白萝卜

  白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

  白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜能够美白吗由于白萝卜包含丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。所以,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  3、蘑菇

  蘑菇富含蛋白质和维生素

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中包含人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可坚持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

  4、冬瓜

  冬瓜有明显美白功效

  《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中包含组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。[由Www.HenKao.Com整理]

  5、黄瓜

  黄瓜富含蛋白质、糖类

  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还包含丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,坚持肌肤弹性,抑制黑色素的构成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都十分有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

  6、豌豆

  豌豆能够祛斑驻颜

  多吃豌豆能够祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。

  现代研究发现,豌豆包含丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,并且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

  7、土豆

  土豆包含丰富的B族维生素

  有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。

  土豆包含丰富的B族维生素及很多的优质纤维素,还包含微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

  这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮忙女性身体排毒。其中包含丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还能够起到润肠通便的作用。

  美容美白食谱(二):

  瘦身美白汤

  材料

  冬瓜200克,银耳5克,红萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克。

  做法

  1、首先将薏仁冲洗干净,然后放在水里面净泡1小时,再将银耳、白芷等食材冲洗干净,红枣去核冲洗后备用。

  2、将5杯的清水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。

  3、冬瓜莲皮洗净切块后一齐放入,再用小火煮1小时,最终加盐调味即可食用。

  那些肤色比较灰暗,并且毛孔异常的粗大,油脂又过多又异常肥胖的人士能够食用本食谱。每日1次,可是要经常食用哦。

  去脂美白汤

  原料

  鲜萝卜缨60克,薏苡仁30克,鲜马齿苋40克。

  做法

  先将薏苡仁30克加清水煮20分钟,然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入,再煮10分钟即可。

  主治肤色灰暗或油脂过多。每日1次,常食。

  营养美白汤

  材料

  食材有鲜淮山,熟薏仁适量,清鸡汤,适量的发菜,1个鸡蛋,葱适量,水以及香油少许。

  做法

  1、将淮山削去外皮,切小块。

  2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中,并加入清鸡汤打成浓汤状,倒入锅中。

  3、发菜用剪刀切段状,用清水清洗并略浸泡30分钟。

  4、鸡蛋打匀待用。

  5、浓汤加入发菜煮开,并调入调味料及熄火,最终加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。

  淮山含丰富的蛋白质、钙、铁、頮和维生素B、C,在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食,每日1次。

  美容美白食谱(三):

  美白食谱一、薏仁莲子粥

  材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、薏仁洗干净后最终用冷水浸泡三个小时,捞出来后把水分沥干。

  2、莲子要把莲心去掉,然后用冷水把它洗干净。

  3、红枣去核洗净。

  4、锅内放进1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火烧热之后,再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟,最终加入冰糖调味,煮成粥即可。

  功效:此款粥能够美白保湿,对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。

  美白食谱二、翡翠杞玉豆腐

  材料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。

  做法:

  1、油菜心去根,洗净,并用刀切十字形。

  2、豆腐切成6厘米见方的小块。炒锅放水1000毫升,待沸后倒入豆腐块,加盐3克,焯3分钟捞出。

  3、锅内加少许植物油,油温五成热时下油菜心稍炒,加水、盐,煮沸5分钟,捞出后将菜叶朝外,放在盘中。

  4、锅中加清汤、枸杞子、玉竹,煮沸6分钟,加入豆腐、盐、味精,煮沸3分钟,用湿淀粉勾芡,装于盘中即可。

  功效:本膳可养颜泽肤,滋肝和胃。所用枸杞子可养血柔肝;玉竹可养阴生津;油菜心含维生素C和叶绿素;豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳,鲜嫩可口,营养丰富,并含多种维生素,能增白皮肤。

  美白食谱三、山药美白汤

  材料:鸡腿1只,新鲜山药600公克,玉竹3钱,白芷3钱,枸杞3钱,生姜片2片。

  做法:

  1、鸡腿洗净切块。

  2、将600cc水注入锅中煮开后,放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水,取出鸡腿用冷水沖洗干净。

  3、将1500cc水注入锅中煮开后,放入鸡腿煮10分钟,加入其他材料,用小火煮半小时即可。

  功效:这道汤有美白、滋润的作用。

  美白食谱四、小白菜牛肉蘑菇汤

  材料:小白菜200克,干蘑菇30克,牛肉300克,大枣20克,姜块葱段适量,黄酒10克,清水1200克,盐5克,胡椒粉3克。

  做法:

  1、干蘑菇冲洗干净,用清水泡发,备用。

  2、牛肉加姜片在冷水中煮开,捞出备用。

  3、然后把去掉血水的牛肉,加入泡发好的元蘑、姜、葱一齐加水,上火熬煮。

  4、煮开后,烹入黄酒,再加入大枣,转文火煲30分钟。

  5、然后加入小白菜,大火煲开;最终煲5分钟左右,加入盐、胡椒粉调味即可。

  功效:小白菜牛肉蘑菇汤,能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,更能可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤白亮,延缓衰老。

  美容美白食谱(四):

  多吃什么对皮肤好

  海带:

  众所周知皮肤的油脂分泌不平衡,或是油脂分泌过多都会引起痘痘,所以平时就要多吃能控制油脂平衡的食物,海带做为一种维生素,矿物质含量丰富的碱性食物,具有平衡油脂分泌的作用。同时其还能够降低血液中的酸碱度,多吃,能让好气色从内而外散发出来。

  牛奶:

  牛奶历来就是女性美容的上品,其具有美白,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,由其是共中的铁,维生素,对缓解小皱纹都有着很不错的效果,多喝牛奶可让皮肤坚持健康态,年轻态,当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。

  西红柿:

  对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈,炎炎夏季更要多吃西红柿,对防晒,坚持皮肤的光滑均有很好的作用。

  大豆:

  丰富的维生素E,不仅仅有抑制皮肤老化,还能防止色素的沉着,使皮肤变得更有弹性,女性日常由要多吃大豆还能起到一个保护卵巢的作用呢。

  美容美白食谱(五):

  美白食谱一、美白猪蹄汤

  材料:猪蹄1只,花生15粒,黄豆15粒,红枣6个,大葱1根,姜5片,八角2个,花椒10粒,清水适量。

  制作方法:

  1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净,剁成块。

  2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右,用大火将水烧开,捞出猪蹄块用水冼干净。

  3、锅中放清水,倒入猪蹄,大火炖开后转成中小火,加入葱、姜、八角、花椒等香料,加盖慢慢炖1个小时。

  4、汤汁逐渐变浓颜色变白后,倒入花生、黄豆,以及浸泡的水,继续炖半小时,黄豆酥烂后加入红枣、盐,继续用小火炖20-30分钟即可。

  功效:美白,滋养皮肤。

  美白食谱二、丝瓜络汤饮

  材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。

  制作方法:

  1、把上头提到的7种食材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次。

  2、然后取出煎出来的汁液,早晚各喝一碗,或者把它当做是茶水饮用也是能够的。

  功效:丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓能够健脾运中;珍珠母能够清热解毒,平肝宁心;而玫瑰花又能够养血美容,对于帮忙淡化斑点有着必须的功效。

  美白食谱三、黄瓜粥

  材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

  做法:

  1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

  2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  功效:一日二次温服,能够润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜包含丰富的钾盐和必须数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  美容美白食谱(六):

  教你从上到下的美容方法

  1、喝龙眼粥

  龙眼具有健脾养血,补心安神的作用,是调理气血亏损导致失眠的佳品。取龙眼肉30克,洗净后,与粳米50克同煮成粥食用,连续食用10天可见效果。

  2、饮用绞股蓝茶

  绞股蓝具有与人身类似的补气作用,并且兼具安神的功效,对于气虚失眠有很好的疗效。取绞股蓝6克,开水冲泡,代茶饮,一天可冲泡12到18克。

  3、饮沙棘果汁

  沙棘具有健脾消食的作用,比较适合饮食不规律,导致脾胃虚弱,气血生化无缘,造成的心神失养类型失眠。新鲜的沙棘果100克,榨汁后饮用,也能够直接使用沙棘果。

  4、红景天药浴

  中医认为红景天具有大补气血的作用。将红景天30克加水煎煮两次,将两次的药汁倒入泡浴的水中,能够隔日泡一次。

  5、点揉三阴交穴

  中医将三阴交穴称之为女性的美容穴,按揉这个穴位,不仅仅能够补肝益肾,并且能够健脾益气,促进气血的化生,从而让女性的皮肤得到充分的滋养。能够每一天不拘次数地点按三阴交穴,每次点按一分钟,点按的力度以有酸胀感为宜。

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